Как похудеть
Как похудеть? Почему вы задаете себе такой вопрос? Почему решили, что вам необходимо похудеть? Избыточный вес угрожает вашему здоровью, похудев улучшится самочувствие, станете более привлекательным, повысится самооценка. Какая мотивация нужна чтобы изменить динамику жизни? Что мешает подняться с дивана и сбросить лишние килограммы?
Все зависит от вашего решения, изменится самому и жить без лишнего веса.
В чем причина
Нужно в первую очередь выяснить причину повышенного веса. Это может быть нарушения обмена веществ, следствие какого либо заболевания или элементарное переедание и отсутствие физических нагрузок. Переедание может быть по причине неправильного питания. Тогда сбалансированное питание и физические упражнения решат проблему лишнего веса. А если что-то серьезное, значит проблему решить поможет доктор.
Как заставить себя правильно питаться.
Привычка вкусно и много кушать, вырабатывалась на протяжении времени. И перестроить организм на правильное питание представляется чем-то из области фантастики. Ведь яблочная шарлотка намного вкуснее капусты или шпината. А хрустящие чипсы с пивом не сравнишь с ржаными хлебцами и минеральной водой. Оставить все как прежде, наедая килограммы лишнего веса – удобная позиция, не требующая трудозатрат.
Ставьте задачу по другому – вы хотите избавиться от привычки вкусно и много поесть или получить преимущества от потери такой привязанности. Согласитесь хорошее самочувствие, легкая походка, одежда на два-три размера меньше, это намного лучше, чем вечерний прием майонезного салата, жареных пирожков, сладкого десерта. Поэтому считаем калории, составляем меню, при выборе продуктов в магазине обращаем внимание на состав и ингредиенты.
При правильном расчете потребления килокалорий можно вкусно и полезно питаться. Не берите продуктов в прок. Избегайте соблазна съесть все за один присест. И ответ на вопрос — как похудеть, будет формироваться из ваших действий.
А если очень хочется, то как похудеть
В одной статье приводили пример когда человек с избыточным весом, не мог отказаться от черничного пирога и сливочного мороженого. Как он говорит: -я взрослый мужчина прячась в тихушку жру пирог, заедаю его мороженым. Стыдно не могу с этим ничего поделать. Ночью снится мне этот пирог и утром тайком бегу в кондитерскую. Умом понимаю нельзя так делать, но это приходит только после того как на тарелке не останется ни крошки. И как похудеть?
Чтобы избавится от этой зависимости, принимает решение, что он не будет больше прячась поглощать сладости. После того как он два дня, строго на диете и по полной программе отзанимался в спорт зале, виде поощрения, позволял себе пирог и мороженое. По прошествии двух недель, сладости полагались уже через три дня, затем раз в неделю. Порция соответственно тоже уменьшалась.
Наступил такой момент, что идти в кондитерскую уже не хотелось. Преобладать стали другие интересы.
Измените мышление
Возьмите на пример участников теле шоу «Взвешенные люди». На ряду с физическими нагрузками их приучают к правильному питанию. Меняют их мышление, образ жизни. Постепенно толстяки снимают с себя килограммы лишнего веса и превращаются совсем в других людей. Образ меняется как внешне, так и внутренне. Они уже не задают вопрос — как похудеть, они это делают.
Да, скажете вы под руководством опытного наставника и я бы смог. Извините, начинает под руководством работать группа из нескольких человек, а результат получают не все. Сколько сходят с дистанции? Но есть люди которые и в домашних условиях продолжают заниматься, а есть кто и при наставнике отлынивают.
Преодоление собственной лени, инертности, закомплексованности дает возможность двигаться в правильном направление. Общайтесь с людьми, которые уже достигли результатов или на пути к цели. Это живой пример и мотивация сделать тоже самое. Тем более в интернете много сообществ, в соц. сетях, групп по интересам. Записываясь на занятия в фитнес-центр, спросите — есть ли группа для людей с повышенным весом. Думаю если захотеть, найдутся и единомышленники, будет здоровое соревнование и желание сделать лучше.
Мотивация для похудения, правильное питание и прогрессивные разработки сибирской компании помогут справиться с неконтролируемым аппетитом и ответит на вопрос — как похудеть.
Все придумано и продумано на сайте https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registrati..
(Обязательно зарегистрируйтесь, это гарантирует хороший кэшбэк и участие в акциях.)
В разделе «Здоровье» Стройная фигура, есть линейка продуктов для похудения.
Лидер конечно «Хромлипаза»
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product..
Продукт не является лекарством, но содержит натуральные экстракты и органические соединения.
About Любовь Герман
Я родилась в Казахстане, училась в Алма-Атинском институте инженеров транспорта, жила на Алтае, на данный момент проживаю в Краснодарском Крае. Всю жизнь проработала на железной дороге моя специальность управление перевозочными процессами. Очень люблю дорогу. Людей которые работают на транспорте.