Восстановление организма
Приходит время и каждый человек начинает задумываться о своем здоровье. Особенно в период пандемии. Как сохранить, как восстановить здоровье? Не простые вопросы, кому то помогает медикаментозный метод, а некоторым прямой путь на операционный стол. Затем, долгий реабилитационный период, уколы, капельницы, пригоршня таблеток.
А ведь можно этого избежать.
Во первых, у каждого свои возможности организма, у каждого свое слабое звено.
Во вторых, жить то хочется. И надо сберечь то, что осталось. А может даже, и восстановить утраченное. Но человек это такое создание, когда болит — то все что угодно, а как только полегчало, начинаем все сначала.
Вот и я, как только моя грыжа немного успокоилась, боль отступила, стало не хватать времени на гимнастику, а то и просто лень.
Подарок тибетских монахов
Однажды, моя приятельница принесла два листочка, ксереные перексеренные, с чудо гимнастикой. Которую, тибетские монахи, в знак благодарности подарили советским инженерам, что-то там строившим на многострадальной тибетской земле. В одном случае электростанцию, в другом варианте водоканал.
Но не важно — факт, что эти инженеры, делавшие чудо гимнастику, восстановили здоровье, дожили до 80 лет, а выглядят на 50. Бравые ребята на великах гоняют, на дачах работают и продолжают любить женщин. Вот, вот и мне интересно. Читаю и бальзам на сердце, весь комплекс упражнений лежа в постели!
Ребята!!! Утром, проснувшись лежа в постели!
Радости моей не было предела. Да простит меня интернет и роботы поисковики за плагиат, перепечатаю для вас все упражнения. Читайте внимательно, уверяю, пригодится.
Опущу вступление, как эта гимнастика попала на просторы нашей Родины. Но предупреждаю алкоголиков, курильщиков и наркоманов, если вас заинтересовала эта методика, откажитесь от своих пагубных пристрастий. Жить надо по биоритмам, подъем в 6 утра, а лучше раньше (ага щас). Сон полноценный, ложимся рано желательно до 23 часов. Это позволит восстановить здоровье!
Гимнастика может вызвать обострение болезней, но не бросайте вскоре все нормализуется. И так начинаем 10 упражнений на каждое 30 секунд. С постели не встаем, подушку из под головы убираем.
Растирание ладоней.
Лежа в постели энергично растираем ладони рук, пока они не станут горячими, на это отводится 10 секунд. Если у вас ладони сухие и горячие, организм в норме. Ладони теплые биополе снижено. Ладони влажные и не согреваются, то это указывает на сбой в организме, не отчаивайтесь. Данная гимнастика все исправит.
Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Надавливаем руками на глаза в следующем ритме: одно надавливание – одна секунда. 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще 30 секунд. Улучшение зрения гарантировано.
Массаж ушных раковин.
Надавливаем руками на уши, пальцы сзади на затылке. Ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений за 30 секунд. Не пугайтесь, если у вас начнутся проявляться хронические заболевания, связанные с ушами. Не прекращайте упражнения, делайте их без особого нажима, помягче и болевые ощущения вскоре пройдут. Восстанавливается слух, хронические заболевания отступают.
Подтяжка лица.
Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулаки, 30 движений от подбородка до уха, при этом, сильно надавливаем на скулы. Почувствуете прилив крови к лицу, может даже немного вспотеть, это улучшается работа лимфы.
Массаж лба.
Массируем лоб ладонями, правая внизу, левая сверху. 30 движений за 30 секунд от виска к виску. Улучшается работа гипофиза (это железа эндокринной системы, находится глубоко в головном мозге) и оздоравливаются носовые пазухи.
Массаж темени
Руки в кольцо, правая снизу, левая сверху. 30 летящих движений в нескольких сантиметрах от головы ото лба к затылку. Затем на секунду над темечком и делаем движения от одного уха к другому, считаем 30 движений, 30 секунд. Это упражнение нормализует давление, воздействует на теменную область, подкачивает мышцы рук разрабатывает плечевые суставы.
Массаж щитовидной железы.
Кладем правую руку на шею в область щитовидки. Левую руку на нее. Правая остается на шее без движения. Левая рука плавно движется не касаясь тела, от шеи до пупка. Делаем 30 раз. Заканчиваем упражнение – кладем левую руку на правую и задерживаем на несколько секунд.
Массаж живота.
С щитовидки медленно сползаем на живот и круговым движением массируем живот по кругу 30 раз. Нормализуется работа кишечника.
Встряхивание рук и ног.
Это упражнение желательно делать на более жесткой поверхности, (у меня матрац жесткий я не переживаю). Руки и ноги поднимаем вверх, Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, 30 секунд. Затем делаем встряхивания. Улучшается кровообращение в капиллярах, очищаются мелкие энергетические каналы.
Растирание стоп.
Придется встать с кровати, медленно не спеша садимся и растираем ноги вначале стопы, особенно центр стопы, затем каждый пальчик, если есть болевые точки, хорошо разминаем. Переходим к массажу всей ноги с низу до верху. Бедра растираем движением от внешней стороны к внутренней. Если у вас сухая кожа стопы рекомендуют применить оливковое масло.
Я применяю различные мази, от варикоза Лиотон, троксевазин, Крем-воск Здоров, для суставов Живокост, Вольтарен-Эмульгель. (У каждого в аптечке, что -то да валяется, применяем пока болит, отпустило и забыли. Только на срок годности смотрите.)
И на последок вам скажу…
Комплекс упражнений закончили. Выпейте стакан теплой воды и принимайте водные процедуры. Батарейка энерджайзер, запущена энергии хоть отбавляй. И как говорится «Вас ждут великие дела»! Если без шуток, до ковида, гимнастику делала с перерывами. Потому, что реально устаешь от переизбытка энергии. Переболев короновирусом, чтобы вывести себя из состояния «овоща», и восстановить здоровье, гимнастику делаю постоянно. Повысился тонус, появилось желание работать.
Заметила, стали меньше болеть ноги, ушел шум в ушах. Плечевой сустав не беспокоит. У приятельницы нормализовалось давление, раньше раз в неделю скорую вызывала. Сейчас скандинавские палки в руки и в путь. В отличии от меня, занятия не прекращает ни на день. Говорит, я себя человеком почувствовала, а не старой развалиной.
Если возникли сомнения, ради интереса поделайте гимнастику хотя бы с неделю.
Почувствуйте разницу до и после. Для восстановления здоровья и повышения иммунитета — полезно!
About Любовь Герман
Я родилась в Казахстане, училась в Алма-Атинском институте инженеров транспорта, жила на Алтае, на данный момент проживаю в Краснодарском Крае. Всю жизнь проработала на железной дороге моя специальность управление перевозочными процессами. Очень люблю дорогу. Людей которые работают на транспорте.